Über mich
Mein Weg des Yoga
Ich lebe mit meiner Frau und meinen beiden Kindern im schönen und ländlichen Zürcher Weinland.
Durch die Arbeit als Akkordmaurer und Dipl. Psychiatriepfleger war ich sowohl im körperlichen, als auch im psychischen Bereich stark gefordert.
Mit dem Yoga bin ich im 2017 auf ein wundervolles Werkzeug gestoßen, dass mich von Beginn weg faszinierte und mir dabei half, nebst den beiden Berufen, der Rolle als Mann und als Vater, einen Weg zu mir selbst einzuschlagen. Ich hatte und habe viele Fragen. Da ich es mag, die Tiefen zu erforschen… Wer bin ich? Wo komm ich her, und wozu bin ich hier? Gibt es einen Schöpfer, etwas Größeres? Wo geh ich hin, wenn diese Reise zu Ende ist?
Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie
(Swami Sivananda 1887-1963)
Yoga, der Beginn einer magischen Reise
Nach meiner ersten Yogastunde war ich so Tiefenentspannt, dass ich gleich wusste, diesen Weg will ich weitergehen und tiefer erkunden. Ich bin sehr dankbar für dieses alte Wissen, die Techniken und die Weisheit die im Yoga erhalten ist und die ich erlernen darf. Sie ermöglicht es mir in der heutigen Zeit, wo viel Verwirrung, Hektik und Chaos herrscht, immer besser in mir verankert zu bleiben.
Das “Was“ auf mich zukommt, kann ich nicht immer bestimmen, doch “Wie“ ich darauf reagiere, liegt immer in meiner Macht. Yoga ist ein richtiges Abenteuer und steht für so vieles. Es ist der Beginn einer Reise zu sich “Selbst“. Es beinhaltet Achtsamkeit, Bewusst-Sein, Heilung, Flexibilität, Freude, Selbsterkenntnis und so vieles mehr. Doch die Weisheit des Yoga erhält man nicht über ein Buch, es ist wirklich etwas das Du selber “Tun“ musst um es zu erfahren.
Den Stil, welchen ich unterrichte, setzt sich aus dem Kriya Hatha Yoga, gepaart mit Elementen aus dem Kundalini Yoga zusammen.
Ausbildungen
Kurse
Kriya Hatha Yoga
Wenn Du Dir im Alltag mehr Begeisterung und Achtsamkeit wünschst, dann begleite ich Dich mit einer Methode aus Kriya Hatha und Elementen aus dem Kundalini Yoga, um den Körper und Geist wieder auf die Natur der Seele einzustimmen.
Damit Du mehr Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag erleben wirst.
Donnerstag 19.00 – 20.15 Uhr
Quartals-Abo CHF 300
Kriya Hatha Yoga
Wenn Du Dir im Alltag mehr Begeisterung und Achtsamkeit wünschst, dann begleite ich Dich mit einer Methode aus Kriya Hatha und Elementen aus dem Kundalini Yoga, um den Körper und Geist wieder auf die Natur der Seele einzustimmen.
Damit Du mehr Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag erleben wirst.
Donnerstag 19.00 – 20.15 Uhr
Quartals-Abo CHF 300
Lach Yoga
Du erlebst durch einfache und verspielte Übungen Dein natürliches Lachen wieder zu entdecken und zu aktivieren. Das Lach Yoga ermöglicht es Dir, auf eine einfache und lustige Weise aus Dir herauszukommen.
Beim Lach Yoga geht es darum Deinem Körper das freie Lachen wieder beizubringen. Wenn Du heute kleinen Kindern beim Spielen zusiehst, dann wirst Du rasch bemerken, dass sie keinen Grund brauchen um zu Lachen. Einfachste Bewegungen, Haltungen oder Geräusche und sie beginnen laut aus sich heraus zu lachen. Im erwachsenen Alter ist diese Fähigkeit etwas abhandengekommen. Wir haben angefangen, Dinge, Situationen mit dem Verstand zu bewerten und überlassen im Alltag dem Zufall ob uns etwas zum Lachen bringt oder eben nicht. Beim Lach Yoga überlassen wir nichts dem Zufall, wir entscheiden uns zu bewusst dafür zu lachen, es wieder zu trainieren, um dieses kostbare Gefühl der inneren Freiheit wieder neu zu entdecken.
Kinder Yoga
Das innere Kind, was auch in uns Erwachsenen noch vorhanden ist, wird durch die Konditionierungen, Gedanken-, Gefühls- oder Verhaltensmuster unterdrückt oder leider ganz vergessen. Bei den Kindern ist diese Verbindung noch ganz natürlich und offen bis zu einem gewissen Alter.
Sie wollen entdecken, spielen, mutig sein, Neues dazu lernen und ausprobieren, sich dabei ganz eigenständig entfalten. Dieses innere Kind durch spielerische Art zu fördern und zu stärken, damit es auch zu späteren Zeiten im Mensch noch seinen Platz und Berechtigung hat, ist mir ein persönliches Herzensanliegen. Mit lustigen Körperhaltungen wie der Katze, dem Hund oder der Schlange, wird der Körper erforscht und gestärkt. Zudem macht es einfach Spass. Durch phantasievolle Geschichten und Traumreisen wird die Vorstellungskraft entwickelt und natürlich singen und tanzen wir, um das Leben zu feiern. Dies sind einige Elemente aus dem Kinder Yoga, die dem Kind viel wertvolles mitgeben, um von innen nach aussen Stärke aufzubauen.
Im Yoga für Kinder lernen die Kinder ihren Körper und die Sinne besser wahrzunehmen. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit und steigert das Selbstwertgefühl und baut Mut auf um Ängste abzubauen.
Mittwoch 15.30 – 16.30 Uhr
Für Kinder von 7-12 Jahren
10er-Abo (3 Monate gültig) CHF 150
Coaching
Du bist an einem Punkt angelangt wo Du denkst: «Ist das jetzt wirklich schon alles gewesen? Oder ist da noch mehr möglich?»
Weisst nicht genau wie Du das anstellen oder da hinkommen sollst? Dann geht es Dir wie den meisten Menschen da draussen, sie wissen nicht was sie wirklich wollen.
Um irgendwo hinzukommen musst Du Dir vorstellen können was Dein Ziel ist. Den kannst Du es Dir vorstellen, kannst Du es auch erreichen.
Wenn Du in ein Taxi steigst und dem Fahrer ein ganz klares Ziel vorgibst, wird er Dich mit grösster Sicherheit auch dahin bringen können. Wahr oder wahr? Steigst Du ein und sagst ihm einfach er soll mal losfahren, ohne ein klares Ziel, wird es schwierig für ihn, Dich ans Ort Deiner Träume und Wünsche hinzubringen.
Und so erarbeite ich mit Dir, durch einfache und sanfte Coaching Techniken, die auch unglaublich viel Spass machen, einen individuellen Plan der ganz auf Dich und Deine tief verborgenen Wünsche und Träume ausgerichtet ist. Du wirst ein klares Ziel vor Augen haben und es laserscharf anvisieren können. Deine mit mir entwickelten Massnahmen, bringen Dich Schritt für Schritt näher zu Deinem Ziel. Du hast ein ganz persönliches «Warum» als Raketentreibstoff dabei und spürst bereits das Glück und die Dankbarkeit, dass Dir vom Universum genau das geliefert wird was Du Dir wünscht.
Dann herzlich willkommen bei Coaching Herzwärts, wo Deine Träume nicht länger nur Illusionen bleiben.
Wir lachen nicht weil wir fröhlich sind, wir sind fröhlich weil wir lachen.
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